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牛油果圣女果双果意面

  • 10分钟内
  • 10分钟内
  • 1-2人
  • 意面80g 牛油果1个 圣女果6颗 牛奶1/2杯
  • 油适量 盐适量 辣椒1个 小洋葱1个

牛油果圣女果双果意面描述：意面热量较高的原因在于西式酱汁含油脂较多，比如白酱的主料是黄油面粉和牛奶，有的还加奶油之类， 可想而知后果。这款意面酱汁是牛油果和牛奶做成的，一下减了许多热量，也健康了起来呢。
这个蛮好吃的，做了好几次，从照片和过程图用的奶酪不同就可以看出来。
这个盘子搬家时候搬不动扔掉了，含泪目送 = =、

快手菜懒人食谱西餐

牛油果圣女果双果意面制作步骤

  • 意面下锅，根据袋子上的烹饪时间来哈，我这个分钟

  • 准备材料

  • 番茄对半切开，牛油果对半切开，去核去壳（壳用刀火勺子都可，熟了的牛油果很容易去的），并用勺子碾压，洋葱切块，辣椒切小段

  • 加盐入味，后加则不会入味哈。沥水加橄榄油搅拌放在一旁

  • 锅内入黄油，我用橄榄油代替了。加入洋葱辣椒炒香。

  • 加入牛油果

  • 加入牛奶搅拌

  • 加入沥过水加入橄榄油搅拌了的意面

  • 加入胡椒粉和少量盐

  • 加入圣女果，搅匀出锅

  • 现磨奶酪或罗勒做装饰，国庆开吃吧

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