银杏牛蒡炒莴笋

  • 30分钟-1小时
  • 1-2人
  • 西芹1段 干木耳15g 香菇5个 洋葱1/4个 青椒1/2个 红椒1/2个 莴笋200g 牛蒡200g 银杏26粒
  • 白糖5g 盐7g 白胡椒粉适量 香油10g 水淀粉适量 蚝油30g 生抽30g 植物油40g

银杏牛蒡炒莴笋描述:银杏即白果,为我国特产,有植物界的熊猫一一“活化石”之称,《本草纲目》记载其“熟食温肺、益气、定喘嗽、缩小便、止白浊”。牛蒡在《本草纲目》中则称“通十二经脉”,具有清热去火、祛斑祛痘、治疗口腔溃疡、咽喉肿痛等功效。此两食材为药食共用之物。还有降脂降压降糖治疗新“富贵病”之特效,配以上述辅材为食疗佳品,为许多病患临床营养膳食之首选,也是人们日常防病健身的养生菜肴。

去火抗癌祛痘降血糖降血脂

银杏牛蒡炒莴笋制作步骤

  • 银杏去壳去内膜。

  • 牛蒡刨去外皮切菱形皮清水泡除淀粉粘液防氧化,莴笋切菱形片,青红椒洋葱西芹切粗条,本耳香菇提前泡发。

  • 将银杏牛蒡莴笋焯水分钟,记住水烧沸后放--5滴植物油和g盐,以保焯水食材色彩明艳。

  • 热锅凉油。

  • 炒香洋葱和木耳香菇。

  • 加入焯好的银杏牛蒡莴笋及青红椒,迅速翻炒,烹入生抽蚝油,加盐约--5g,白糖--5g调味。

  • 勾薄芡,淋明油,点香油,撒胡椒面。

  • 出锅装盘即可。

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