奶酪焗荞麦饭

当前位置：首页 > 菜谱大全 > 奶酪焗荞麦饭

奶酪焗荞麦饭

准备时间：10-20分钟

烹饪时间：10-20分钟

适合人群：1-2人

主料：马苏里拉芝士100g 荞麦饭300g

辅料：菠萝30g 豌豆40g 香菇20g 火腿40g 洋葱30g 胡萝卜30g 黑胡椒适量盐适量油适量: 奶酪焗荞麦饭描述：荞麦所含的必需氨基酸中的赖氨酸含量高而蛋氨酸的含量低，氨基酸模式可以与主要的谷物如小麦、玉米、大米等赖氨酸含量较低的食物互补。
特别值的一提的是，荞麦所含镁和铬有利于防治糖尿病，主要是其中的铬，能增强胰岛素的活性，加速糖代谢，促进脂肪和蛋白质的合成。
荞麦所含热量虽高，却不会引起肥胖，恰恰相反，还会起到调脂减肥的作用。; 早餐烤箱荞麦饭西餐