黑米盅

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黑米盅

准备时间：10-20分钟

烹饪时间：10-20分钟

适合人群：3-4人

主料：黑米250g

辅料：水100g 豇豆馅适量: 黑米盅描述：这个盅里面的馅料是做米粑粑剩下来的，感觉挺可爱的，就放上来了！

黑米的好处太多了！

黑米具有滋阴补肾，健脾暖肝、补益脾胃，益气活血，养肝明目等疗效。经常食用黑米，有利于防治头昏、目眩、贫血、白发、眼疾、腰膝酸软、肺燥咳嗽、大便秘结、小便不利、肾虚水肿、食欲不振、脾胃虚弱等症。

这么多的好处大家不妨多吃吃黑米！
（揉粉的时候大家要注意不要烫伤了!); 甜蒸白领电饭煲懒人食谱