黑米稀饭

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黑米稀饭

准备时间：10分钟内

烹饪时间：1-2小时

适合人群：1-2人

主料：黑米150g

辅料：白糖适量: 黑米稀饭描述：黑米的营养价值（转）
1.黑米含蛋白质、碳水化合物、B族维生素、维生素E、钙、磷、钾、镁、铁、锌等营养丰富；
2. 黑米具有清除自由基、改善缺铁性贫血、抗应激反应以及免疫调节等多种生理功能；
3. 黑米中的黄铜类化合物能维持血管正常渗透压，减轻血管脆性，防止血管破裂和止血；
4. 黑米有抗菌，降低血压、抑制癌细胞生长的功效；
5. 黑米还具有改善心肌营养，降低心肌耗氧量等功效。; 甜品粥早餐补肾