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南瓜一品盅

  • 10分钟内
  • 10-20分钟
  • 1-2人
  • 南瓜30g 豌豆20g 腐竹30g 香菇30g 蟹味菇20g 杏鲍菇20g 小南瓜1个
  • 糖5g 姜3g 生抽10g 蚝油10g 盐2g 油适量

南瓜一品盅描述:南瓜,在曾经的年代里,既当菜,又当粮,大概也正是因为此,在很多人印象中,南瓜是难登大雅之堂的菜品。
而如今,南瓜的食疗作用被发现之后,在一些酒店的宴席上,又有了南瓜的身影。
南瓜中对人体的有益成分有多糖、氨基酸、活性蛋白、类胡萝卜素及多种微量元素等,其中多糖类能提高肌体的免疫功能,促进细胞因子生成。南瓜中还含有维生素和果胶,能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质,起到解毒作用。
南瓜一品盅组合了菌菇、豌豆、腐竹,成为颇受欢迎的健康菜品。

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南瓜一品盅制作步骤

  • 腐竹泡开,切段,杏鲍菇、蟹味菇、香菇切丁,南瓜切块

  • 将小南瓜切去蒂的上半部分,中间挖空

  • 放入锅中蒸熟,备用

  • 放少许油起锅,放入姜片炒香,下入杏鲍菇、蟹味菇、香菇切丁翻炒

  • 再下入腐竹、豌豆、南瓜翻炒

  • 倒入适量高汤煮两分钟,放入盐、糖、蚝油调味出锅

  • 将炒好的杂菇倒入蒸熟的南瓜盅里即可。

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