当前位置： 首页 > 菜谱大全 > 南瓜糙米饭

南瓜糙米饭

  • 10分钟内
  • 10分钟内
  • 1-2人
  • 南瓜60g 糙米70g 大米150g
  • 水适量

南瓜糙米饭描述：可以说谷物的精华就在于胚芽的部分，皮层也含有丰富的纤维素，而糙米在反复加工的过程中，大部分的胚芽和皮层都被脱掉，变成了磨得精细的大米，营养自然也跟着流失掉了。所以，相对大米，糙米含有更多的维生素，矿物质和膳食纤维。

婴儿辅食宝宝煮

南瓜糙米饭制作步骤

  • 150克大米，克糙米，克南瓜。PS：份量比较多，适合一家三口一起吃。

  • 米淘洗一遍后，提前浸泡一个晚上。

  • 米的水也不要扔掉哦，里面溶解了很多族维生素，稍后一起用来煮饭。

  • 米和糙米下锅后，倒入浸泡糙米的水，不够的话还需要再添加一些。PS：糙米非常吸水。水的量要比平时焖大米饭多一些。

  • 把南瓜切小块儿后，均匀地洒在上面。

  • 米不容易煮熟，如果家里有高压锅，最好能用高压锅来煮饭，没有的话，就适当多加点水，用电饭煲多焖一会儿。

  • 电饭锅跳闸后，南瓜糙米饭就焖好了。

南瓜糙米饭相关推荐

最新菜谱

精彩推荐

Copyright 2022-2026 www.chacaila.cn 版权所有 | 闽ICP备18024033号-5

声明： 部分信息与图片素材来源于互联网，如内容侵权与违规，请与本站联系，将在三个工作日内处理，互联网不良信息举报邮箱：961754770@qq.com