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苹果什菜沙律

  • 10分钟内
  • 10分钟内
  • 1-2人
  • 紫甘蓝80g 苦菊80g 苹果1/2个
  • 坚果适量 干果适量 炒香白芝麻适量 生抽适量 红酒醋适量 盐适量 香油适量

苹果什菜沙律描述：沙律,是广东叫法,即沙拉!原来想叫营养健康沙拉的,哈哈,太笼统了,所以还是直接点吧!
过完年啦,有没有胖个三斤五斤的啊?哈哈,反正我胖个三斤是肯定的了,假期结束,马上得进去正常的饮食状态,并且要也低脂低油少肉多菜为主,一起努力吧!今天先来一发,每天拌一盘,吃了也没负担,哈哈!

减脂增强免疫力家常菜快手菜沙拉

苹果什菜沙律制作步骤

  • 苦菊洗净沥干,撕小块;

  • 紫甘蓝切成丝;

  • 苹果半个洗净,如果没打蜡的可以不用去皮,切成丝;

  • 把以上蔬菜水果装入大盘中,喜欢的加上香菜段,不加亦可;

  • 加入一茶匙红酒醋;

  • 少许的盐,和白糖;

  • 少许的香油,也可以用橄榄油,但是我还是觉得凉拌菜,也就是沙拉啦,香油合中国人口味;

  • 我还加了少许的生抽,炒香的白芝麻,拌匀拌匀;

  • 放个五分钟左右入味更好吃,装盘吧,撒上自己喜欢的干果和坚果,营养均衡些,但是如果感觉营养过剩的,可以不用加了~

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