南瓜山药小米糊

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南瓜山药小米糊

准备时间：10分钟内

烹饪时间：10分钟内

适合人群：1-2人

主料：南瓜120g 淮山药100g 熟小米50g 熟糯米50g

辅料：热水750ml: 南瓜山药小米糊描述：一道暖胃分健脾又瘦身的营养米糊。因为小米和南瓜的加入，色泽金黄诱人，淮山的面和糯米的粉也溶入其中，使米糊香浓更粘稠。
实验证明经过炒制后米，更容易被人体所吸收和消化，而炒制过后再经过细细研磨，更具有了普通米粥所不能及的特有香气。
有空时根据自已的喜好，可以多炒一些，早起给家人准备早餐时，就可以加入热水或温水，几分钟之内即可迅速打出一杯香浓的营养米糊。
这次我特意加入了有补脾功能的淮山和南瓜，有暖胃功能的小米，健康又营养。; 延缓衰老排毒早餐饮品养胃