糯米南瓜粥

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糯米南瓜粥

准备时间：10分钟内

烹饪时间：10-20分钟

适合人群：1-2人

主料：南瓜100g 糯米80g

辅料：冰糖适量: 糯米南瓜粥描述：南瓜含瓜氨酸、精氨酸、麦门冬素及维生素A、B、C、果胶、纤维素等。

南瓜中的果胶能调节胃内食物的吸收速率，使糖类吸收减慢，可溶性纤维素能推迟胃内食物的排空，控制饭后血糖上升。果胶还能和体内多余的胆固醇结合在一起，使胆固醇吸收减少，血胆固醇浓度下降。因而南瓜有“降糖降脂佳品”之誉，患有糖尿病者，常取本品佐餐，不仅可以果腹，而且还可以降糖降脂，可谓一举数得。; 粥 10-20分钟香秋季熬全菜系 1-2人秋分锅子妈妈爱