莲子红枣黑米粥

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莲子红枣黑米粥

准备时间：10分钟内

烹饪时间：1-2小时

适合人群：3-4人

主料：黑米120g 大米60g 红莲子100g 红枣8个

辅料：冰糖适量: 莲子红枣黑米粥描述：黑米所含锰、锌、铜等无机盐大都比大米高1~3倍;更含有大米所缺乏的维生素C、叶绿素、花青素、胡萝卜素及强心甙等特殊成分，因而黑米比普通大米更具营养。
冬季常吃一些黑米，可以开胃益中，健脾暖肝，补肾补血，是老人和孩子的滋补佳品。
这款黑米粥补益脾胃，益肾补血，清肝明目，是冬季的一碗滋补养生粥。; 健脾开胃增强免疫力抗疲劳明目电饭煲粥补血