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核桃黑米养颜粥

  • 10分钟内
  • 1-2小时
  • 5-6人
  • 黑米50g 糯米50g 核桃50g 红豆100g 薏米70g 红枣10个
  • 冰糖适量

核桃黑米养颜粥描述：饮食能够保证补充人体所需营养成分，均衡的营养成分不仅能够保持身体的健康，也是保证美丽容颜的关键，所以建议大家多喝点粥，既可生津止渴，又能补养身体哦！
心与容颜&肾与容颜:肾精充盈，肾气旺盛时，五脏功能也将正常运行，气血旺盛，容貌不衰。心气旺盛，心血充盈，则面部红润光泽。若心气不足，心血少，面部供血不足，皮肤得不到滋养，脸色就会苍白晦滞或萎黄无华。糯米与黑米，核桃，红豆、红枣、红糖，薏米等皆是大家熟知的补血养颜食物，经常食用会有滋阴补肾，健脾暖肝，明目活血..之效，能使女性脸色红润的补品。

粥养颜甜电饭煲早餐煮

核桃黑米养颜粥制作步骤

  • 糯米和黑米:1的比例混合。

  • 混合的黑米淘洗干净放电饭锅里，烧开水后关电，浸泡个小时以上（黑米难熟，这样可加快泡好的时间，最好提前一夜泡好）。

  • 黑米，红豆、红枣、薏米，核桃适量，全部清洗干净备用。

  • 米泡好后，所有材料倒进电饭锅里。

  • 加足够量的水，烧开后把盖子掀开点防溢出泡，保温键小火熬个小时左右（我用的不是智能电饭锅煲，那个太小了）。

  • 粥熬到中途加入核桃。

  • 粥变的软烂浓稠时加入适量冰糖（红糖也行），熬到糖融化就好了。

  • 熬出来是偏红色的，吃着口感和超市买的八宝粥一模一样，自己做的没添加剂防腐剂更健康好喝了。

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