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营养五谷粥

  • 无
  • 10分钟内
  • 1-2人
  • 黑米50g 小米50g 黑豆50g 芝麻10g 泰国香米50g
  • 冰糖20g

营养五谷粥描述：米所含锰、锌、铜等无机盐大都比大米高1~3倍；更含有大米所缺乏的维生素C、叶绿素、花青素、胡萝卜素及强心甙等特殊成分，因而黑米比普通大米更具营养。

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营养五谷粥制作步骤

  • 准备好五种米,洗净,晚上先洗净,放入盆里泡一碗上

  • 黑白芝麻,很有营养的

  • 放入锅里,这是泡了一晚上的效果,黑豆都泡的很大了,再放入高压锅里很快就熟了

  • 再加入适量天然冰糖

  • 营养五谷继续煮好了,开吃了

  • 一家三口开吃了

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