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杂粮粥

  • 10-20分钟
  • 30分钟-1小时
  • 1-2人
  • 黑米30g 薏米60g 小米30g 大米70g
  • 红枣适量 枸杞适量 百合适量 莲子适量 红花豆适量 花生仁适量 红小豆适量

杂粮粥描述：吃些这样的杂粮，有助于我们肠胃的消化和吸收，它们含有许多的维生素，能够满足我们日常的摄取。对于想要保持身材的美眉们来说，多吃粗粮可以预防便秘，让小肚腩的烦恼不会找上你。多吃粗粮可以使皮肤光滑细腻。所以呢：五谷杂粮对人体健康非常有益，人们应该适量摄取

保湿健脾胃儿童增强免疫力煮电压力锅

杂粮粥制作步骤

  • 准备各种米

  • 准备各种豆类

  • 准备干果

  • 将各种食材淘洗放入电高压锅中

  • 加适量的清水

  • 按下煮粥健

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