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燕麦南瓜粥

  • 10-20分钟
  • 30分钟-1小时
  • 1-2人
  • 南瓜30g 燕麦20g
  • 大米50g

燕麦南瓜粥描述：爸爸妈妈的年纪越来越大，他们需要的不是种种佳肴，而是希望你能多陪陪他们，就像小时候的你，多么希望有爹妈的陪伴，到了这把年纪，很多菜他们已经要少吃或不吃了，为妈妈准备一款健康的燕麦南瓜粥，清脂排毒，而且易于消化。金黄的颜色，饱满的燕麦，看着非常有食欲，其实人最需要的不是大鱼大肉，而是温润又暖心的食物。

养胃失眠排毒调理肠胃

燕麦南瓜粥制作步骤

  • 南瓜去皮去籽

  • 切成薄块用盆子装好

  • 入锅蒸四五十分钟左右，我这个量比较多，如果量少的话，可以时间适当缩短，在上面反盖一个盘子，可以防止水汽滴落。

  • 蒸熟后取一部分用勺子背或擀面杖压成泥即可

  • 大米、燕麦适量，淘洗干净

  • 放入锅中，加适量的水，选取小时粥键开始煮粥

  • 待粥煮至黏稠，加入适量的南瓜泥

  • 边煮边搅拌，煮开即可

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