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红豆黑米粥

  • 10分钟内
  • 30分钟-1小时
  • 1-2人
  • 黑米100g 红豆80g 红枣10个
  • 冰糖适量 燕麦适量

红豆黑米粥描述：黑米锁含的锌、铜等无机盐比大米高三倍，多食黑米可开胃益中，健脾暖肝。这是第一次吃黑米粥，平时在外面喝糖水粥时也没叫过，既然它有补肾养颜的作用，那以后就多吃吃。

甜品健脾开胃气虚质湿热质特禀质养颜夏季饮食补肝养心安神夏季养生粥

红豆黑米粥制作步骤

  • 红豆浸泡十二小时以上

  • 黑米浸泡一夜，泡米水留着

  • 把红豆、黑米放入电饭锅中，加足水开煮

  • 浸泡好红枣

  • 准备少许的燕麦，喜欢的可以多放

  • 黑米粥开后加入一碗冷水继续煮，煮至黑米和红豆都软烂后加入冰糖和红枣

  • 最后加入燕麦，煮两三分钟即可

  • 盛入碗内，晾凉后转入冰箱冷藏更好吃

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