当前位置： 首页 > 菜谱大全 > 秋季养生粥

秋季养生粥

  • 30分钟-1小时
  • 30分钟-1小时
  • 3-4人
  • 红枣80g 红小豆50g 黑米50
  • 冰糖适量 枸杞适量 蜂蜜适量

秋季养生粥描述：这款养生粥是用红小豆、红枣、黑米、冰糖、枸杞熬制的，出锅食用时又在碗里加了点儿蜂蜜，很是好喝。
红枣是秋季养生佳品，具有健脾益胃、补气养血安神、增强人体免疫力、 防癌抗癌等功效。红小豆富含膳食纤维，也有着润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、解毒抗癌、健美减肥等作用。黑米、冰糖、枸杞、蜂蜜都属养生食材，这多种养生食材搭配煮粥，就称其为秋季养生粥。

气虚质特禀质养颜增强抵抗力养生粥秋季养生健脾养胃补肝

秋季养生粥制作步骤

  • 红小豆洗干净前提用冷水浸泡小时。这样煮粥时红小豆会熟的快些。

  • 红枣洗一遍后用冷水浸泡分钟左右，看枣有些膨胀时再洗。枣膨胀些再洗，是以方便将红枣皮皱纹里的脏物洗干净。

  • 备好黑米。

  • 食材洗干净一同放入高压锅中，加适量水，浸泡红小豆的水也一同倒入锅中，盖上锅盖，加阀煮分钟后关火。

  • 待高压锅可以打开锅盖时，向粥里加冰糖。

  • 再加枸杞后盖上锅盖继续煮。

  • 煮至冰糖溶化即可享用。食用时再加一点儿蜂蜜，口感更好，养生效果也更佳。

秋季养生粥相关推荐

最新菜谱

精彩推荐

Copyright 2022-2026 www.chacaila.cn 版权所有 | 闽ICP备18024033号-5

声明： 部分信息与图片素材来源于互联网，如内容侵权与违规，请与本站联系，将在三个工作日内处理，互联网不良信息举报邮箱：961754770@qq.com