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黑米粥

  • 10分钟内
  • 10-20分钟
  • 1-2人
  • 黑米50g 红枣20颗
  • 糯米50g

黑米粥描述：黑米外表墨黑，但是营养丰富，有“黑珍珠”和“世界米中之王”的美誉，如果有头晕、目眩、贫血等症状，多吃黑米粥会减轻症状。红枣维生素含量特别高，用来熬粥有很好的滋补效果。

粥气虚质特禀质素食养颜增强抵抗力补肝

黑米粥制作步骤

  • 黑米少许，洗净备用，有时间可以先用水泡一下

  • 糯米少许，洗净备用

  • 红枣适量

  • 将黑米、糯米、红枣倒入适量的凉水中，大火煮至沸腾

  • 用勺子搅拌至黏稠，改小火煎熬，五分钟后关火

  • 美味可口的营养黑米粥

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