西芹牛柳盖浇饭#不忘初心#

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西芹牛柳盖浇饭#不忘初心#

准备时间：10分钟内

烹饪时间：10分钟内

适合人群：1-2人

主料：干百合20g 西芹180g 牛柳180g

辅料：米酒1茶匙大蒜3瓣姜3g 小葱1根白砂糖1克生抽10ml 淀粉2g 黑胡椒适量盐适量油适量: 西芹牛柳盖浇饭#不忘初心#描述：盖浇饭顾名思义就是菜盖在饭上，也就是盒饭。
咱今天炒一个快手菜，这样早起三下两下就搞定了，带去上班就不吃外卖了。
说是快手菜，但营养却相当丰富，用的是牛柳，高蛋白低脂肪，滑嫩鲜香；搭配了西芹百合清爽脆口；米饭里渗了少量的藜麦，据说藜麦特别的有营养，你自己百度吧。

材料：牛柳180克、西芹180克、干百合30克、小葱1根、姜3克、蒜3瓣; 减肥增强免疫力家常菜快手菜电饭煲盖浇饭

将牛柳切成薄片。
放到清水里泡分钟，漂洗干净。
然后加盐、糖、黑胡椒粉、生抽、米酒、淀粉拌均，最后滴点油摊开。
西芹斜切成段，蒜拍一下切碎，姜切末，葱斜切成段，百合事先提前泡开去除黑色部分。
西芹和百合倒入开水锅里，锅里放茶匙盐，滴几滴油，锅再开将西芹和百合捞出，过凉水备用。
锅里倒油，约克，先下葱姜蒜，划一铲子就下腌好的牛肉。
快速翻炒牛肉，还有些血丝时就将过凉水的西芹和百合入锅，翻炒均即可。注：不要等到牛肉完全变色才下西芹百合，那样牛柳就老了。西芹百合已经焯烫熟了，入锅后翻拌均即可。
将用电饭锅煮好的米饭盛入碗中，菜浇上，西芹牛柳盖浇饭就完成了。注：我在大米里还加了少量的藜麦，据说是特别健康的食品，价格也不低。