菠萝鸡肉炒饭

  • 30分钟-1小时
  • 10分钟内
  • 1-2人
  • 葱20g 白米饭200g 菠萝50g 鸡腿1个
  • 生粉适量 料酒适量 糖适量 生抽适量 盐适量 油适量

菠萝鸡肉炒饭描述:鸡肉中蛋白质的含量较高,氨基酸种类多,而且消化率高,很容易被人体吸收利用,有增强体力、强壮身体的作用。鸡肉含有对人体生长发育有重要作用的磷脂类,是中国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一。鸡肉对营养不良、畏寒怕冷、乏力疲劳、月经不调、贫血、虚弱等症有很好的食疗作用。中医认为,鸡肉有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。
菠萝既是盛夏消暑、解渴的珍品,也是良好的减肥、健康水果。果实含有菠萝酶,有帮助消化蛋白质、治支气管炎、利尿等功效,并对预防血管硬化及冠状动脉性心脏病有一定的作用。

体力劳动者咸鲜炒锅

菠萝鸡肉炒饭制作步骤

  • 鸡腿去骨切丁,用适量生抽、盐、糖、料酒、生粉腌半小时。

  • 菠萝切小丁,葱切成葱花备用。

  • 锅内放一点点油.

  • 烧热后放入鸡腿肉.

  • 爆炒至鸡肉变色.

  • 加入白饭和调入一点点盐,翻炒一分钟.

  • 加入菠萝丁和葱花炒匀,盛出即可。

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