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双丁炒虾仁

  • 10-20分钟
  • 10分钟内
  • 3-4人
  • 海虾300g
  • 色拉油适量 盐适量 白糖适量 淀粉适量 料酒适量 生抽适量 青椒2个 茭白适量 胡萝卜适量

双丁炒虾仁描述:虾含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁等多种矿物质。比其他肉类纤维细,水分多,所以口感细嫩,容易消化吸收,尤其适合老人和儿童食用.虾可补肾壮阳 通乳抗毒 养血固精 化瘀解毒 益气滋阳 通络止痛 开胃化痰 。

茭白外披绿色叶鞘,内呈三节圆柱状,色黄白或青黄,肉质肥嫩,纤维少,蛋白质含量高。但它含有草酸,食用过多会影响人体对钙的吸收。
胡萝卜含有丰富的维生素A,有利于眼睛的营养。

双丁炒虾仁含有丰富的维生素和蛋白质。色泽鲜艳,鲜嫩爽口。

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双丁炒虾仁制作步骤

  • 超市买的无头冻海虾。

  • 把胡萝卜去皮切丁,茭白去老根切丁。

  • 把虾仁去皮背后开刀抽去虾肠。

  • 锅置火上加入水烧开放入茭白丁和胡萝卜丁淖水。

  • 姜切丝、葱切丁、蒜切片、青椒切块待用。

  • 锅置火上加入色拉油,油温成热时放入姜丝、葱花、蒜片炸香。

  • 然后放入虾仁和料酒翻炒均匀。

  • 加入少许生抽和白糖翻匀。

  • 接着加入茭白丁和胡萝卜丁翻炒均匀。

  • 翻炒半分钟后,加入适量的盐翻炒均匀。

  • 最后出锅前放入青椒略翻炒几下即可出锅装盘。

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