吐司紫菜卷

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吐司紫菜卷

准备时间：10分钟内

烹饪时间：10分钟内

适合人群：1-2人

主料：熏三文鱼50g 吐司2片紫菜1张

辅料：黄瓜适量奇妙酱适量鸡蛋适量牛油果适量: 吐司紫菜卷描述：紫菜含有多种维生素，B族维生素的含量与蔬菜相比毫不逊色。紫菜中B族维生素特别是在陆生植物中几乎不存在的维生素B12的含量很高，以干物计，维生素B12的含量与鱼肉相近，维生素C的含量也很高。维生素B12有活跃脑神经，预防衰老和记忆力衰退，改善忧郁症之功效。用紫菜将吐司和其他食材卷起，像寿司，但口感和味道有点儿不同，不过，营养很丰富，做法也非常简单，美味而且好吃，上班前卷几块当早餐吃非常不错。; 痰湿质白领小吃下午茶