洋葱炒豆腐

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洋葱炒豆腐

准备时间：10-20分钟

烹饪时间：10分钟内

适合人群：1-2人

主料：豆腐300g 黄洋葱20g 紫洋葱20g

辅料：油适量盐适量蚝油适量: 洋葱炒豆腐描述：这是我家小朋友经常吃的一道菜，那家伙最喜欢用它来配米饭。
豆腐营养丰富，含有铁、钙、磷、镁等人体必需的多种微量元素，还含有糖类、植物油和丰富的优质蛋白，其消化吸收率达95％以上。两小块豆腐，即可满足一个人一天钙的需求量。
洋葱营养价值极高，它的鳞茎中含糖8.5％，干物质9.2％，每100克含维生素A5毫克、维生素C9.3毫克、钙40毫克、磷50毫克、铁8毫克，以及18种氨基酸，是不可多得的保健食品。; 化痰咳嗽炒补钙通乳