菠萝彩椒肉卷

  • 30分钟-1小时
  • 1-2人
  • 红黄彩椒50g 里脊肉200g
  • 生抽10ml 法香10g 黑胡椒碎3g 盐4g 9度米醋20ml 糖30g 番茄酱50ml 洋葱30g 黄瓜20g 菠萝100g 米酒3ml

菠萝彩椒肉卷描述:肉虽然比较难消化,但配上菠萝和彩椒就比较容易消化,还能补充各种维生素,胡萝卜素。
萝原名凤梨,原产巴西, 16世纪时传入中国, 有70多个品种, 岭南四大名果之一。菠萝含用大量的果糖,葡萄糖,维生素A、B、C,磷,柠檬酸和蛋白酶等物。味甘性温,具有解暑止渴、消食止泻之功,为夏令医食兼优的时令佳果。

家常菜运动员微辣10分钟内半小时-1小时简单宴请朋友聚餐全菜系1-2人锅子中等难度

菠萝彩椒肉卷制作步骤

  • 把菠萝、彩椒、洋葱,切小丁

  • 取一碗加入番茄酱,克盐,糖,醋黑胡椒末,米酒,生抽调成料汁。

  • 猪里脊洗净去筋切刀背后的薄片,加些盐和黑胡椒末腌五分钟。

  • 将黄瓜切成猪肉片长短的细条,包在猪肉里。

  • 包好的猪肉黄瓜卷沾上一层薄薄的干面粉。煎锅放少许油润锅,把肉卷下入煎熟装盘

  • 锅内加一点底油,把洋葱丁下入炒香,然后把菠萝和彩椒丁下入炒一分钟,肉卷加入倒料汁挂匀出锅,放上法香即可。

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