凉拌豆腐海带丝

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凉拌豆腐海带丝

准备时间：10-20分钟

烹饪时间：10分钟内

适合人群：1-2人

主料：豆腐1块海带丝100g

辅料：香油适量盐适量白糖适量醋适量酱油适量蒜末适量: 凉拌豆腐海带丝描述：豆腐营养丰富，含皂角苷成分，能抑制脂肪的吸收，促进脂肪分解，阻止动脉硬化的过氧化质产生。但是，皂角苷会造成机体碘的缺乏，而海带中富含人体必需的碘（每100克海带含碘0.24克）。由于海带含碘多，也可诱发甲状腺肿大，二者同食，让豆腐中的皂角苷多排泄一点，可使体内碘元素处于平衡状态。

海带和豆腐搭配在一起大多数都是做汤，其实凉拌着吃也很好吃哦。; 下奶凉菜小儿咳嗽快手菜美容补钙