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海参小米青菜粥

  • 10分钟内
  • 30分钟-1小时
  • 1-2人
  • 鲍鱼片30g 海参100g 小米80g
  • 油适量 盐适量 白胡椒面适量 小青菜适量

海参小米青菜粥描述：海参，有人称之为“海人参”，因补益作用类似人参而得名。海参含胆固醇极低，为一种典型的高蛋白、低脂肪、低胆固醇食物。加上其肉质细嫩，易于消化，所以，非常适宜于老年人、儿童以及体质虚弱的人食用。海参中的胶原蛋白含量可以与传统中药的阿胶、龟板胶、鹿角胶相媲美，不仅可以生血养血、延缓机体衰老，还可使肌肤充盈、皱纹减少，减少、消除面部色斑让皮肤看起来细腻而富有光泽，并且不增肥，男女均适用。

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海参小米青菜粥制作步骤

  • 小米洗净泡半个小时。

  • 锅里烧开水，滴几滴玉米油。

  • 将泡好的小米放入

  • 鲍鱼片洗净。

  • 海参提前泡发。

  • 改刀切成条状。

  • 将海参和鲍鱼片放入锅中。

  • 香菇泡发洗净，倒入。

  • 轻轻搅匀。

  • 盖上盖子，小火慢炖。

  • 小青菜洗净切碎备用。

  • 粥熬到黏糊的状态后，将青菜放入，在煮片刻。

  • 加入白胡椒粉。

  • 加入适量的食盐，搅匀即可。

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