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辣吞拿鱼三文治

  • 10分钟内
  • 10分钟内
  • 1-2人
  • 吞拿鱼1罐 吐司2片
  • 生菜适量 西红柿适量 三文治酱适量

辣吞拿鱼三文治描述：罐装的吞拿鱼有辣味的，将吞拿鱼打开放入炒锅炒干酱汁，然后用三文治酱拌均匀夹在烤香的吐司片上再夹些生菜西红柿，我家小帅哥三口五口就吞食到肚里了。可见小孩都喜欢吃这样的快餐。
吞拿鱼（tuna)，原来就是金枪鱼。嗯，它的营养可丰富了。其中不饱和脂肪酸DHA廿二碳六烯酸和EPA二十碳五烯酸，含量居各种食物之首。而DHA被人们称之谓脑黄金，是人类大脑和中枢神经系统发育必需的营养素。

早餐烤白领三明治西餐

辣吞拿鱼三文治制作步骤

  • 准备西红柿，生菜和吞拿鱼罐头。

  • 准备三文治酱和吐司。

  • 酱吐司放入吐司箱里烤香脆。

  • 吞拿鱼打开罐子放入炒锅炒锅酱汁（也可以不用炒，不过，炒过更香）

  • 酱炒好的吞拿鱼加适量的三文鱼酱拌均匀。

  • 取一片吐司上面铺上生菜，西红柿片然后抹上一些拌有三文鱼酱的吞拿鱼。

  • 再铺上一片西红柿。

  • 最后再加上一片吐司压一下。对角切两块即可（也可以不用切）

  • 这款“辣吞拿鱼三文治”做法简单，口味和外面买的麦当劳差不多。

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